Ibu, Sudah Sehatkah Mentalmu?

 

Sahabat, saya curhat dong.

Sedih banget karena sudah beberapa hari ini dua anak saya sakit. Yang paling mengaduk emosi adalah si sulung. Dia kembali di mode mogok makan, mau makan saat ada ponsel, dan tantrum saat akses ke ponsel tidak lagi ada.

Saya berusaha keukeuh tidak memberikan ponsel lagi akibatnya dia mogok makan disertai tantrum parah. Masalah sebenarnya bukan hanya ini, tantrumnya anak membuat seisi rumah ikutan stres.

Mendengar raungan tangis dan rewelnya si kakak mungkin biasa buat saya, walau sudah rasanya beberapa kali sudah mencapai tingkat maksimal. Buat ayahnya tentu ini bukan hal yang mudah. Yang ada kemarahan disertai bunyi gebrakan sana sini yang berujung tangisan makin keras.

Ya, menjadi orang tua bisa membuat patah hati, apalagi saat merasa gagal dalam mengasuh anak, contohnya ya seperti apa yang saya alami hari ini. Terkadang semuanya tampak begitu sia-sia. Padahal jika melihat ke kamar kenangan antara saya dan anak, sudah banyak masa-masa indah dan berat yang berhasil dilewati, tapi ya...masih saja terasa sangat sulit ujian di depan.

Gagal Sebagai Orang Tua

Jujur, saya sering merasa gagal sebagai orang tua, Saya sering mempertanyakan semua keputusan, bertanya-tanya apakah itu salah saya, dan endingnya hanya mengetahui bahwa itu adalah kesalahan saya pribadi meskipun saya tahu sebenarnya bukan.

Seiring bertambahnya usia si sulung saya, saya memiliki lebih banyak keraguan tentang keputusan pengasuhan saya. Ada saat-saat saya ingin lebih keras terhadapnya, saat-saat saya tahu saya harus melunak, dan menemukan keseimbangan yang tepat tidak selalu mudah.

Memiliki gelar magister dalam pendidikan malah membuat saya merasa lebih buruk – saya berkata pada diri sendiri bahwa saya harus tahu persis apa yang harus dilakukan tetapi saya tidak melakukannya. Tidak selalu. Yang benar adalah, menjadi orang tua itu sulit bagi semua orang.

Hal tersulit tentang mengasuh anak mungkin adalah selalu merasa itu adalah kesalahan diri kita sendiri. Misalnya, ketika Sahabat seharusnya melakukan sesuatu dengan cara yang berbeda, atau Sahabat seharusnya tahu persis apa yang harus dilakukan. Perasaan bersalah lainnya adalah ketika Sahabat merasa pasti telah melakukan sesuatu yang salah.

Ternyata, hampir setiap ibu pernah merasa gagal sebagai orang tua. Ibu cenderung memiliki perasaan ini lebih dari ayah, begitulah adanya. Ngga heran saya pun merasa stres luar biasa dan suami biasa saja moodnya. Kok bisa ya? Well, ini natural alias proses alami saja.

Faktanya, ada banyak hal yang bisa membuat kita merasa gagal sebagai orang tua. Kegagalan tersebut bisa saja dirasakan jika:

• Sahabat tidak berbuat secukupnya
• Sahabat sudah berbuat terlalu banyak
• Sahabat tidak tahu harus berbuat apa
• Sahabat tidak ingin berada di dekat anak S lagi, dan itu membuat Sahabat merasa seperti orang tua yang gagal
• Sahabat seharusnya membuat keputusan yang lebih baik
• Sahabat telah masuk ke siklus negatif dan seperti tidak bisa lepas dari siklus ini
• Apapun yang Sahabat lakukan tidak pernah cukup
• Semuanya berjalan salah dan segalanya hanya bisa menjadi lebih buruk
• Sahabat bukan orang tua yang “cukup baik”
• Menganggap orang tua lain lebih baik dalam mengasuh anak dan akan tahu persis apa yang harus dilakukan dalam situasi kita

Alasan Merasa Gagal Sebagai Orang Tua

Ternyata, ada alasan yang agak umum di balik perasaan gagal dalam mengasuh anak. Berikut adalah beberapa di antaranya

1) Merasa tidak didengar

2) Merasa tidak dihargai

3) Merasa tidak dicintai

4) Merasa tidak kompeten

5) Merasa seperti anak sendiri tak sebanding dengan anak-anak lain

6) Merasa seperti kita tidak cukup hadir

Ternyata ini semua adalah perasaan yang umum dirasakan oleh orang tua, terutama para ibu.

Jadi, kegalauan saya juga wajar dirasakan oleh para ibu sedunia. Lalu bagaimana cara mengatasinya? Saya seperti merasa kurang sehat secara mental gara-gara masalah ini. Wah, kesehatan mental harus terus dijaga loh, iya saya setuju. Ibu yang ngga Bahagia anaknya pun bakal moody, ya kan?

Cara Jadi Ibu Bahagia Anti Puyeng

Lalu, cara biar selalu waras apa dong?

Rayakan Momen Sukses

Sahabat, ketika kita  merasa gagal sebagai orang tua ternyata isi pikiran kita ya hanya semua hal negatif. Ternyata kita juga memiliki prestasi dan meskipun itu mungkin tampak kecil dibandingkan dengan orang tua lain, itu tetaplah prestasi.

Buat daftar apa saja yang sudah berhasil dicapai, seremeh apapun. Tuliskan prestasi Sahabat. Pikirkan tentang hal-hal yang Sahabat lakukan dengan lebih baik sekarang dan betapa buruknya dulu di awal mula. Pikirkan saja segala hal yang sudah berubah menjadi lebih baik sekarang. itupun sebuah prestasi loh.

Jangan Mencoba Menjadi Orang Tua Yang Sempurna

Adalah normal untuk merasa khawatir tentang kebahagiaan dan kesejahteraan anak-anak kita, Sahabat. Tetapi jangan sampai kita lupa bahwa keadaan emosional juga mempengaruhi.

Terlepas dari niat terbaik kita dalam mendidik anak, kelelahan, kecemasan, dan stres akan memengaruhi cara menjadi orang tua. Kita semua manusia yang punya batasan. Marah dan capek boleh saja, tapi juga jangan terlampau dipikirkan karena kita manusai biasa yang tidak sempurna.

Anak -anak kita tidak membutuhkan orang tua yang sempurna. Mereka membutuhkan orang tua yang menyadari kekuatan dan kelemahan mereka. Mereka membutuhkan orang tua yang leboh bisa memgontrol emosi, mau meminta maaf, dan mau menemani anak di masa senang maupun susah. Hiks banget deh tahu yang seperti ini.

Lepaskan belenggu yang mengikat

Rasa bersalah adalah hal yang mengerikan, karena itu tetap ada dan membuat kita jadi ragu akan apa yang harus dilakukan.  Dengan kata lain, Sahabat cenderung merasa bersalah dan "seperti gagal mengasuh anak" jika  tidak memenuhi standar yang bahkan mungkin tidak disadari

Jika Sahabat ingin tidak merasa gagal, tentukan dengan jelas apa yang benar-benar penting bagi Sahabat. Apa yang akan membuat Sahabat merasa lebih baik tentang diri sendiri? Menerima lebih banyak rasa hormat dari anak-anak? Mampu menghabiskan lebih banyak waktu sebagai sebuah keluarga? Atau mungkin membuat anak-anak lebih enurut tanpa membuat Sahabat berteriak-teriak?

Setelah Sahabat jelas tentang nilai-nilai Sahabat, akan lebih mudah untuk mengidentifikasi hal-hal yang Sahabat harapkan karena ini yang benar-benar diharapkan dan diinginkan.

Diri Sendiri Prioritas nomer 1

Siapa yang ngga punya waktu memgurus diri sendiri karena sibuk luar biasa dan anak adalah prioritas pertama di atas segalanya? Hari ini pun saya ngga mandi saking sibuknya. Padahal seharusnya diri sendiri tetap menjadi prioritas nomer 1.

Ini semata untuk menjaga kesehatan mental ya Sahabat. Perawatan diri bukanlah tindakan egois dalam hal mengasuh anak. Jika Sahabat tidak berada dalam daftar prioritas, maka  Sahabat akhirnya akan merasa stres, lelah, dan tidak berdaya. Ketika Sahabat merawat diri sendiri, Sahabat akan lebih mudah mengurus orang lain. Itulah mengapa penting untuk menjadwalkan “me time” untuk diri sendiri setiap hari.

Nah, menciptakan keluarga yang sehat berisi anak-anak sehat tetunya berawal dari ibu yang sehat secara fisik dan mental juga. Proses menyehatkan diri dan menjaga kesehatan mental ini adalah kegiatan yang harus terus dilakukan. Semanagt terus menjadi ibu yang Bahagia dan sehat lahir batin ya Sahabat.